中年人关节承受能力差
我连续一周每天40*10蹲起，连负重都没有，现在膝盖就开始不适了
可以考虑降低跑步时间
  
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
:  还是连续两天长距离跑没拉伸造成的
:  左侧髋骨周围特别疼，普通走路一点点疼，上下楼梯又加重点
:  外用药有啥吗？
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