上个月不是打卡运动了吗
我还挺认真的
出差不能打球还早起去慢跑4-5km
当然这都不是重点
重点是我加了点力量练习
就是水瓶和壶铃的练习 每周有个3-5次吧
我发现：
虽然体重没降（因为吃的上面没控制）
但是胳膊，就是上臂和肩膀这一块儿
的确有些塑性的效果
嗯 所以就是想说
还挺有用的
值得坚持
--
FROM 114.251.211.*