专业不敢说，以力量训练为主坚持了几年了，还在努力走出小白阶段。肌肉跟自己之前的状态比确实好了不少，虽然体重没有变化，但是肌肉比脂肪密度大，人就不显得臃肿了，哈哈

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 一堆数据 看起来很系统专业
: 据说无氧力量训练才是增肌减肥之魂
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