想练出来很多肌肉对男性女性来说其实都很困难，而且其实不需要很多肌肉。力量训练最大的好处其实是合理安排训练内容之后实现的均衡。比如多数上班族的肩颈腰背疼痛，很多时候是因为姿势体态不端正导致的。人体的三大肌群：前胸、后背、臀腿，通过合理训练，可以对自己的身体姿态产生很好的影响，极大降低现在和以后的很多病痛。

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 感觉女性很难有很多肌肉
: 脂肪太多
: 即使瘦人也是
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