06.21 骑行10km
没机会做力量，骑车兜兜风吧，今晚还挺凉快
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.20 推
: 器械卧推：
: 110磅12+140磅10+
: 160磅6+6+5+6+4+4
: 上斜哑铃卧推20.5kg×2：8+6+6+6
: 俯身单侧哑铃臂屈伸13kg：15×2×3
: 哑铃单侧侧平举13kg：12×2×3
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FROM 120.245.118.*