观察一下，如果只是肌肉略有疼痛并且第3天之后逐渐减轻，那其实是正常的锻炼效果。但是如果加重，包括关节有疼痛，就要注意多休息一阵子。
一般刚开始跑步不用太频繁，一周一两次都可以，身体适应了再慢慢增加。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我说不好
: 右腿肌肉时不时隐隐抽痛
: 其他倒没问题
: 应该问题不大  
: 周六那天跑完步
: 一天走路也太多了  
: 积攒的  
:  
:  
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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