6.26 歇了


06.27 腿
深蹲20
哑铃深蹲20.5kg×2：15×4
哑铃硬拉20.5kg×2：15×4
哑铃箭步蹲20.5kg×2：(10×2)×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.25 推
: 器械卧推：
: 110磅12+140磅10+
: 160磅 6.5+3.5+5+5+3
: 上斜哑铃卧推20.5kg×2：8+8+7+6+5
: 坐姿器械推肩60磅：6+5+5+4
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FROM 117.136.0.*