我也是一边练一边了解这些更难的练习方法的，还是挺有意思。
且不说负重动作的重量增加没有止境，就是自重练习，这些方法也会增加很多挑战。
比如深蹲，从双腿并行站立，改成一前一后的箭步深蹲，再到后脚踩在椅子上的保加利亚深蹲，最后到单腿深蹲，臀腿力量会不断提升。
又比如俯卧撑，也是可以从标准变为偏重俯卧撑，再到远端手保持伸直的射手俯卧撑，最后进阶到单手俯卧撑。
能把这些动作都解锁，就算是到了一个新台阶了。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太厉害了！  
: 引体向上里竟然有这么多花式
: 男人们真的都蛮拼的！
:  
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
发自「快看水母 于 iPad Pro 12.9-inch (3rd generation)」
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