能看出你是真心的热爱
箭部深蹲还有单腿深蹲感觉比普通的深蹲
对塑形更有帮助
尤其是大腿 肉眼可见的就结实了
没想到这中间还有保加利亚深蹲
感觉受伤指数会不会极速增大？
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
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: 我也是一边练一边了解这些更难的练习方法的，还是挺有意思。
: 且不说负重动作的重量增加没有止境，就是自重练习，这些方法也会增加很多挑战。
: 比如深蹲，从双腿并行站立，改成一前一后的箭步深蹲，再到后脚踩在椅子上的保加利亚深蹲，最后到单腿深蹲，臀腿力量会不断提升。
: 又比如俯卧
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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修改:myheart2023 FROM 223.104.41.*
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