传统从地面起杠,对后背钢性要求太高了,罗马相对来说就安全多了。而且传统练腿大于练臀,罗马练臀太于练腿,所以不考虑做传统便拉。
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 传统硬拉也不能说对腰不友好。
: 硬拉动作都是后链的协同发力,背、腰、臀、腿都会发力从而得到锻炼。不同的变式是发力比例上的一定程度的调整,但是量变不改变质变。
: 罗拉你能练,传统硬拉你也不用惧怕。反过来说,也千万不要觉得(做得不对的)罗拉对腰的伤害会小。发力过程中应该注意的姿态、稳定、协同都是相似的。
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