跟个昨天的臀腿训练

罗马硬拉:40KG 10*4，45kg 8*4
直腿硬拉：30KG 20*4
宽距深蹲：14KG 15*4
单腿硬拉：14KG 15*4



【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.02 拉
: 器械下拉110磅：16
: 器械划船150磅：10×4
: ...................
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修改:dajiaoya2020 FROM 120.244.158.*
FROM 120.244.158.*