我刚开始的时候练的，22年6月我都能推到55KG了，但是越来越讨厌这个动作，所以干脆不练了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈哈，你这个训练能力我可不敢给建议。
: 你的重量、组数、每组次数肯定也是经过自己不断尝试和提高决定的。而且你也说过，侧重练臀而不是腿，所以这些安排都很合理了。
: 非要满足我好奇心的话就问一句：你为什么不练臀推？很多女孩子都会专门练这个动作。
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