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我练肩可菜啦，侧平举和推肩都是4KG（最多也只能5KG吧，家里最大哑铃就只有4KG的），而且感觉特别累，比练背练臀感觉还累


【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.04 推
: 器械卧推：
: 110磅12+140磅10+
: ...................
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