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【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.10 拉  
: 引体向上：  
: 正握：10+  
: 疲劳组：  
: 交替偏重：20×6+  
: 宽握：20×5+  
: 正握前半程：20×4  
: 哑铃孤立弯举15kg：(6+5×4)×2  
: --  
: You can seek the advice of others
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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