牛人
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 7月1日晚，11km，高步频跑  
: 7月3日晚，场地速度力量训练，1km\*1，300m\*3，高抬腿\*3，百米蛙跳\*3，放松跑3km  
: 7月6日早，15.7km，有氧耐力  
: 7月9日早，10.4km，有氧耐力  
: 7月11日早，15km，有氧耐力  
: 7月14日早，30
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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