07.23 腿
深蹲20
哑铃深蹲22kg×2：15×5
哑铃硬拉20kg×2：15×2


歇了好几天，继续恢复打卡。
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.18 推
: 器械卧推：120磅12+
: 160磅：11+9+8+7+7
: 上斜哑铃卧推20kg×2：12+9+9+9+7
: 单侧哑铃侧平举14kg：16×2×4
: 双杠臂屈伸：11×4
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FROM 120.245.118.*