好，有目标了，步幅要85啊。我目的是减肥，或者说减脂减重什么的，就是按公式算算心率要130多，不能到140。我感觉是跑步姿势或者习惯的问题，不太会减步幅加步频，总觉得很别扭。我刚开始跑的时候步幅是120，当时四十版有几个跑的跟着看了看才知道要减步幅。刚才我看了下，只有国庆有两天步幅88，步频也只有165。其他时候步幅都在100左右。

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 就这个图来说，能力很好啊
: 这个心率算强度有氧，锻炼心肺能力
: 对于40+的人来说，有氧心率控在140或135以下最好
: ...................
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