燃脂主要是在30分钟有氧之后，得坚持到那个时间，每多跑一些，就会多减一些


【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 不会哦，我看的有氧减脂心率不能太快啊，有个公式大概算一下，跟年龄有点关系。我大概需要138以下。我那手环超了180自己还要报警呢。
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