我好像就是跑起来腿抬高了，得花点时间改。学以致用，晚上跑了一下，除了心率还是高了点，其他和你说的好像差不多啊，感谢指点，我再努力调整一下。



【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 对，你get到了重点，垂直振幅低——提升跑步效率，减少关节冲击。
: 肯定是深呼吸好，浅呼吸会被气道占用一部分，氧气利用率低。
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