比我厉害的。
长跑能力提升堆跑量最重要。我猜他的月跑量都超过250km了。
我们这儿还有60多岁老头全马319。
长跑不用（能）跟别人比，通过训练自己有提升就好。

【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 我没认真记，说的随意了，比你还是差远了。去看了下，十几公里心率可以130，但是配速要到5分50了。全马是3分36。不过这哥们50多奔60去了，还是很厉害。而且前几年我认识他的时候，他还没开始跑，气愤！
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