没有没有，我一般都是偷偷跟你们学习的
像你说的循序渐进啊，慢慢来，安全第一
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈哈，多交流多交流
: 我接下来打算先用60公斤的重量增加单侧硬拉、箭步蹲的动作，这样也能增加力量。如果再不够用，就要考虑增加设备或者去商业健身房了。不过也跟你一样，去外面的健身房路上耽误不少时间，总是嫌麻烦，哈哈
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