01.19 Sun. 有氧
跑步 5km (配速 7min) + 骑行 5km

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.18 Sat. 背
: 正握引体10
: 宽握引体20疲劳组×5
: ...................
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FROM 120.245.118.*