今天还是一堆张雪峰，想想我也是熬夜过晚，还大晚上的瞎运动，貌似也是极不健康，就很慌，有必要借此改变生活习惯，不管能热乎几天吧。

这个事主要是这样，首先要早睡是永恒的话题，继续徒劳的努力。然后减肥主要靠管住嘴，倒不指望运动。至于运动呢，一是确实锻炼身体，二是分泌多巴胺还是内啡肽的调节情绪，三是勉强也算能坚持不想放弃。问题呢是没时间，正常9点到家，但凡想跟娃待一会，就得10点半以后才得空。也想过9点到家下楼跳会绳，娃几点回就几点一起上楼，结果昨晚到家都9点10分了，可能一下楼娃就回来了，就算了。要不就是定个规矩9点以后不剧烈运动？感觉要打印一大堆条款把自己绑住。
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