原来要堆跑量，那倒确实也没必要。解惑了，这坑挖的相当有价值。

【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 我也压不下去，主要是跑量不够，也没专门训练，就是瞎跑。
: 如果不是天生低心率体质，想把心率压下去，
: 月跑量怎么也得200以上，再加上变速跑、心率跑之类的专门训练
: ...................
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