我也是健身房keep交替着来，健身房教练太多不胜其烦。keep不用咬牙就能启动，去健身房还得犹豫下

【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 你厉害啊。。。
: 不过器械上都有训练部位，基本上每周就按部位循环就好了吧。
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: ....................

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竖叉一字马，练了49次了。。。

【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 柔韧性的我搞不来，一般就是胸，腹还有燃脂，形成舒适区了
: 你啥项目？
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: ...................
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哈哈，我也就是K3水平。
不想提升了，保持肌肉记忆即可。

【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: k3 k4这种强度偏低的一天刷几次，k5基本搞不定
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还好吧，其实连续走十分钟以上也确实有运动的效果。
这种一天来几次的时候其实挺不容易发胖的。
感觉现在宅家就是少了这种基础活动了。。。



【 在 smqh2019 的大作中提到: 】
: 嗯，只要你开了记录，他会把走路何跑步的时间都计入。
: 不过我从来不开的，只记录锻炼和跑步的时间。
: 跟自己比就行啦，何必自欺欺人呢。
: ...................
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据说柔韧性好有利于长寿，筋长一寸寿长十年，但是男的一般柔韧性都不太行，我每天就刷那几套动作不太注意拉伸

【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 去年去土耳其旅游，找了个全套土耳其浴
: 然后和我老公在一屋，他就被搓澡大师父弄得哇哇叫，其实就是简单掰掰四肢，我都没啥感觉。。。
: 听他叫我一直在笑~~
: ....................

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