运动后次日膝盖疼，不剧烈运动一般没事
听同事建议买了两瓶，断断续续吃了半瓶就束之高阁，继而跟垃圾堆私奔了。不见大用，减少运动或者不剧烈运动才是王道
我懂就是70岁坐轮椅的命，坏在年少运动方式不健康，一整就在操场瞎跑一下午踢球，只练心肺了

【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 如题
:
: MoveFree氨糖软骨素有用吗？
: ...................
--来自微水木3.5.10
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修改:zhurse FROM 61.148.243.*
FROM 61.148.243.*

。。。。。
学咏春拳
我觉得还不如学拳击吧。。。

【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 我是头脑发热去学咏春拳，练个马步扭伤了半月板和韧带
: 我比你的情况严重一些，我多走一些路也会疼，坐着没事也有点疼，更不敢剧烈运动了
: 我还是打算吃吃这个MoveFree试试看，能不能好转，当然，以后再也不敢剧烈运动了
: ...................
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FROM 125.111.90.*

为什么我觉得此处要@Talker2020来看一下，哈哈
楼主太可爱了

【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 我是头脑发热去学咏春拳，练个马步扭伤了半月板和韧带
: 我比你的情况严重一些，我多走一些路也会疼，坐着没事也有点疼，更不敢剧烈运动了
: 我还是打算吃吃这个MoveFree试试看，能不能好转，当然，以后再也不敢剧烈运动了
: ...................
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FROM 125.111.90.*

学之前看啥武侠剧了吗

哈哈，你这真地是，毕竟年纪不一样了啊

而且我好像哪里看到说蹲马步不科学，但没研究过


【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 这就是悲剧啊，本来好好的膝盖，非要去学啥子咏春拳锻炼身体，结果......
:
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FROM 125.111.90.*

@你之前和你没关系
@你之后就和你有关系了
主要就是我觉得楼主太可爱了，不是嘲笑，而是真地可爱，我干椒我是属于空想派，天马行空就把旷世绝学在网络上练好了，我觉得如果有人来忽悠我学咏春拳，搞不好我也会去，但我这人对于各种伤痛什么的比较警觉，可能会先考察一下

那个深蹲我曾经仔细看过视频并跟着学过，但是不行，我有个部位觉得不舒服，果断放弃

牛顿和维萨里的棺材板有些许抖动~------哈哈哈哈，就是喜欢你的点评啊



【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
: 哈哈，为啥at我嘞~
我没觉得我跟这个会有关系啊
哈哈，武侠小说里的大侠们练啥膝盖也不会疼，上天入地，无所不能，一切都是那么自然，除了牛顿和维萨里的棺材板有些许抖动~
  
不过既然at我了，我说一下吧，运动还是需要具备一些基本的常识的，盲目运动极容易造成身体损伤。
练拳脚功夫也是，蹲马步也是。方法不对会造成很多问题。
改善膝盖问题最好的方式是深蹲（深蹲方法一定要对，比如蹲的过程中膝盖不能超过前脚尖啥的），让肌肉分担骨骼的压力。
  
以上来自我三脚猫的医学知识。仅供参考~我有一段时间也膝盖疼，买了最好的护膝，吃了进口的氨糖啥的，都没用，锻炼适度和遵守方法最有效~
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