- 主题:继续一波白t，今日创意穿搭
好，先学习，再练
有不懂请教美女哈
认识你真好
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你这么瘦应该不用一年。刚开始肯定做不好，慢慢地就好了，网上找视频看看。
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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我去年前年有段时间也是长了几公斤，马上跑步、打球、加上平板卷腹，很快就下来了
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 加油，大家一起互相督促，减完来晒啊
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我天，100个，我觉得10个不错啦，哈哈
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 波比跳吧，越累越好，卷腹强度不够，应该比较慢，除非你每天100个以上。
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呃，卷腹强度不大，10个还没有感觉呢。一般在20多个开始感觉到腹部肌肉累。
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 我天，100个，我觉得10个不错啦，哈哈
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FROM 114.241.82.*
嗯嗯，所以还是要控制，发展到不可控就完了
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 我去年前年有段时间也是长了几公斤，马上跑步、打球、加上平板卷腹，很快就下来了
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FROM 223.104.39.*
那我先练20个吧
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 呃，卷腹强度不大，10个还没有感觉呢。一般在20多个开始感觉到腹部肌肉累。
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哈哈，彼此彼此。
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 好，先学习，再练
: 有不懂请教美女哈
: 认识你真好
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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我差远了！我会主动暴露自己的弱点嘛，哈哈
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
: 自律的人给人的压力好大滴说！你这么完美容易没有朋友！哈哈～
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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以后有空再交流，我先下啦，晚安好梦
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 哈哈，彼此彼此。
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 223.104.39.*
试试。
卷腹，背部不用都起来，如果都起来，就是仰卧起坐了，别动作做错了
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 那我先练20个吧
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