- 主题:果然不再年轻了
哎呀嘛呀，我就不经夸，还得再去做一组卷腹、平板，哈哈
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 已然很厉害啦，老当益壮，哈哈
: :
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奥 我没表达清楚。
学校游泳馆好，社会上的游泳馆太闹腾。
想去前者，但没码进不去。
说起来两三年没有游泳了。
【 在 Gjb3210 @ [Bull] 的大作中提到: 】
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: 带孩子的能进去，你凭啥进不去？
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: 【 在 addadd 的大作中提到: 】
: : 凭我以前的经验。天南大的游泳馆都是年轻学生。社会上的好多带小孩去的，很闹腾。海河里面都是各路大爷。守的学校门口我却进不去。
#发自zSMTH@NOH-AN00
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哦哦哦，明白了。
社会上的都是成熟美女，更好看啊，去了只关注美女，就忘了闹腾，哈哈
【 在 addadd 的大作中提到: 】
: 奥 我没表达清楚。
: 学校游泳馆好，社会上的游泳馆太闹腾。
: 想去前者，但没码进不去。
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练这么多项目，身材肯定特别好，羡慕啊～
【 在 Gjb3210 @ [Bull] 的大作中提到: 】
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: 哎呀嘛呀，我就不经夸，还得再去做一组卷腹、平板，哈哈
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 已然很厉害啦，老当益壮，哈哈
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三个月头一次，哈哈哈
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 练这么多项目，身材肯定特别好，羡慕啊～
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我现在游泳，习惯了脚蹼，没脚蹼怎么都费劲别扭
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 去游泳，游几个来回，就感觉脚和小腿经常要抽筋，也许是好多年不游，动作不协调，想发力蹬腿的缘故吧
: 草草游了2、300米，算是到此一游了～
: 游泳池美女真多
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配合腹式呼吸、空腹做效果会更好。发力时呼气，收时吸气（可以用嘴呼气鼻子吸气）
这个链接你可以看下
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1640611166581654433&wfr=spider&for=pc&isFailFlag=1
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 卷腹一次只能做30到40个，每次到接近30个，就感觉腹肌很酸胀。
: 动作应该还算对，下去时候不挨着地，起来不借手抱颈部的力，背部只抬起一小半
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- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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坚持一段时间，可能就要50个才酸胀了。无氧运动就是一个动作重复做，也挺无聊的。
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 学习过这个帖子，好像你以前就教过大家
: 开始我还以为很简单，做到30个，真的很酸胀啊，哈哈
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- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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