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- 主题:5k打卡，大神太厉害啦！
- 我继续蜗牛跑！
- 来自 水木社区APP v3.4.2
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FROM 220.196.192.* - 赞~
【 在 ira2008 的大作中提到: 】
: 我继续蜗牛跑！
:
: - 来自 水木社区APP v3.4.2
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 谁是大神？坚持是最好的~
【 在 ira2008 的大作中提到: 】
我继续蜗牛跑！
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FROM 114.254.3.* - 再借楼问下
我做卷腹做一会就起不来了
但是强度又不够
做完没感觉
这咋整
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 赞~
: :
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 182.104.75.* - 分组做啊，一组30个，做完休息30秒至1分钟，继续第二组，多做几组
做完休息后是没啥感觉了，但做的时候腹部是酸痛的，如果不酸痛就是你发力不对。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 再借楼问下
: 我做卷腹做一会就起不来了
: 但是强度又不够
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 后面不太发的上力了
就第一组有感觉
后面做不到位了就导致没感觉
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 分组做啊，一组30个，做完休息30秒至1分钟，继续第二组，多做几组
: 做完休息后是没啥感觉了，但做的时候腹部是酸痛的，如果不酸痛就是你发力不对。
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 182.104.75.* - 你呗哈哈。看到你在我前面发，瑟瑟发抖
- 来自 水木社区APP v3.4.2
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 谁是大神？坚持是最好的~
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FROM 220.196.192.* - 那就休息久点儿再做，发力不对做了也没用，必须腹部发力，不能用手或头脖子助力
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 后面不太发的上力了
: 就第一组有感觉
: 后面做不到位了就导致没感觉
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 嗯，好
我再研究下
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 那就休息久点儿再做，发力不对做了也没用，必须腹部发力，不能用手或头脖子助力
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 182.104.75.* - 卷腹如不好做，你可以做下登山跑，波比跳，俯身开合跳，这些都对瘦肚子有用
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 嗯，好
: 我再研究下
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: ....................
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FROM 120.244.32.*