75对我来说，应该是比较理想的体重
我长得壮实点，bmi不可能太低

【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我已经减到75了 少吃就行  
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佩服，真有毅力
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 过完年，体重就开始维持在66-67公斤徘徊，中间曾跑步打球，偶尔回落到63.5附近，不知不觉就到了临近暑假，假期开会，在美食自助餐诱惑下忍住是不可能的，于是体重再次狂飙到67-68公斤，所以上个月底回来，减肥必须开始了，不能让增重变成永久脂肪。加大运动量，早睡早起，晚餐节食少吃。虽然说有减肥30斤的好经验，但是这次还是很波折，跑步完去掉的水分，即便晚餐不吃，第二天早晨齐整整补齐，似乎跑步没见效果，少吃也没管用，莫非喝水也要长肉？留心观察发现，体重会在第三天减少，百思不得解为啥体重会延迟一天。发现这个以后，平和心态，争取要把吃的水果、干果啥的，尽量上午都吃完，午餐后减少进食，只喝水，睡前空置体重。晚餐饿着点绝对比饱腹感舒服的多，今天早晨起来空腹称64.6，我想跑个10公里应该见到心心念念的3字头，再过一周应该会到62公斤以下，接近目标完成，减肥感悟，特此留念
: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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说说你的饮食习惯，我参考下

【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我觉得还可以再瘦点   我肚子上有肉啊
: 保持最低饮食  一个月瘦十斤很easy
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估计我难做到。
早餐，对我来说太少。
晚餐，饭局很多，每次吃到撑
平时，开会很多，都吃自助，好吃的太多，很难控制
少油少盐我会觉得不好吃

唯一好的地方是，我不太爱吃大肉，喜欢吃鱼

【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 其实我没太刻意控制  遇到好吃的也吃到撑
: 早上一片面包一罐牛奶 领导开恩的话加个煎蛋
: 中午素食为主，少许肉类
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不该胖的地胖了
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 保持最低状态
: 话说你太瘦了  得补点
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