我最近办了个全家两年卡
花了一万，有点心疼
打算多去几次回本~~

【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 会紧致了
: 我暑假练得还行
: 我基本不节食
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期待你的实验报告，我就是不控制饮食类型，当然我也没咋锻炼
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 每天一个来小时吧，时间有限。。。
: 不控制饮食，看看会不会有塑形效果。。。
: 年纪越大，对书里那句“健身房里难以再塑的青春”越深有体会~~~
: ...................
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妹子去前容我分享点经验和观感供妹子选择参考。本中去的健身房基本分四块阵地，每个阵地的队伍相对稳定，大家本着和平共处五项原则，各练各的互不打扰。
第一阵地，跑步机，该队成员容易走极端，比如，拿身材来说，在上面的跑者，要不就是非常好的，要不就是非常不好的，前者是精益求精，后者则为自我拯救。跑起来风格也大相迥异，有的是跑起来认真地不行，DuangDuang的大步，看意思是不把跑步机跑秃噜皮不算完那种；相反的，另一类人则是慢条斯理，配速能多低就有多低，一手还要握着扶手，另一只手里通常端着个手机，我猜来了这伙不是为自拍，就是为了微信运动排名。
第二阵地，泳池池。一老一小是该组显著特点，队伍成员的年龄分布12岁以下，60岁以上。如果作图的话，应该是一支倒扣的高斯曲线，平均寿命的中值正负两个西格玛以外的年龄群体占该队总人数的95%。小孩儿来这里不是为了游泳，老头老太太来这就是一定要挣回会员费，三十个来回是起步，不游到手脚抽筋不上岸。（最后一句我是杜撰地，因为我游不过他们我嫉妒恨）
第三阵地，杠铃区。不用多讲，这块是健身房的精神内核，常年霸占在这里都是真正的HARD CORE，人狠话不多的主儿。想占地盘儿，都不用抬腿柱子上撒尿的，一个卧推，几个深蹲，人家就懂了。再不就要上装备，护腰护膝加露指手套（最好是黑丝皮质），能带的都招呼上。气势上坚决不能输。然后器械旁低调地放一块毛巾或是保温杯，这地方就算有主儿了。
第四阵地，跳操室。这里是本中的最爱，具体原因不展开细讲了，反正谁跳谁知道，谁看谁知道。。。
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 每天一个来小时吧，时间有限。。。
: 不控制饮食，看看会不会有塑形效果。。。
: 年纪越大，对书里那句“健身房里难以再塑的青春”越深有体会~~~
: ...................
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FROM 114.247.89.*

男为啥不能跳操，我们健身房就有啊，比如我。
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 你是男的女的还跳操，真是让人大跌眼镜啊
: 我游泳游一公里就差不多了
: 椭圆机用来热身十分钟
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FROM 114.247.89.*

自由搏击操好，出汗多，又能训练身体协调性，
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 看了看这个健身房跳操的主要是大妈啊，不知道你看啥~~~
: 不过我是真不喜欢太硬核的操，那种crossfit，杠铃操，还有自由博击操
: 觉得真不好看。。。
: ...................
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