- 主题:今天起床晚了，少跑一些
囚徒健身听过没？就是用自重练力量，大肌群就是肩、背、胸、核心和臀腿，哑铃、俯卧撑、引体向上、深蹲基本就可以了，只跑步干巴瘦啊，有肌肉显得更精神，也能跑的更快更安全~
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
好
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FROM 124.204.179.*
风一样快
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
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FROM 222.94.121.*
你见过风一样的胖子？
【 在 Greenhandy 的大作中提到: 】
: 风一样快
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这么专业，我就是野跑
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 囚徒健身听过没？就是用自重练力量，大肌群就是肩、背、胸、核心和臀腿，哑铃、俯卧撑、引体向上、深蹲基本就可以了，只跑步干巴瘦啊，有肌肉显得更精神，也能跑的更快更安全~
: 好
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: ...................
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FROM 36.45.45.*
可以的啊
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 你见过风一样的胖子？
: :
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FROM 222.94.121.*
能得到美女的称赞真不容易
【 在 Candice7 的大作中提到: 】
: 配速要封神啊简直
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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哈哈，不专业了，都没蛋白粉，没控制饮食，就是增加点力量练习，既然有时间锻炼就提高点效率嘛~
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【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
这么专业，我就是野跑
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FROM 124.204.179.*
学习一下
我跑步就是想减体重，顺便减压
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哈哈，不专业了，都没蛋白粉，没控制饮食，就是增加点力量练习，既然有时间锻炼就提高点效率嘛~
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是滴 也没夸过我 哈哈
【 在 Candice7 (小坎坎) 的大作中提到: 】
: 我这么吝啬嘛……哈哈，发自肺腑觉得很牛！
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 117.119.67.*
减脂得控制饮食，输出＞输入就好，抗老还得有肌肉~
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【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
学习一下
我跑步就是想减体重，顺便减压
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