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- 主题:Re: 撸铁大楼~
- 差不多，我在单位练，时间上不能保证，比较佛系，有时候就是过去热下身就走了。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 我看力量训练一般都是一周安排三组，第一和第三是大重量~第二组休息~
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FROM 36.27.87.* - 身上的 油 已经很多了，再加就。。。。。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 加油啊~
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 120.245.98.* - 棒棒哒～
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 今天的训练~
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: 【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 盖楼喽，激励自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
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FROM 115.171.198.* - 赞
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今天的训练~
: 盖楼喽，激励自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
: 第一天~
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FROM 61.149.74.* - 棒棒哒
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今天的训练~
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: 【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 118.199.170.* - 攀岩二十分钟，打沙袋半小时。打沙袋的发力日益精进。。脚带动腰发力，拳才有穿透力，声音清脆有力。。美滋滋。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 单位有健身房太让人羡慕了~
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FROM 36.27.87.* - 可以试试的，不过太费时间。。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 羡慕啊，我攀岩没戏，上肢力量不够，下肢太沉……5555
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FROM 36.27.87.* - 量变引起质变。。
今天翻起1倍体重的重量了。70kg。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今天的训练，哎，又是掉血中，影响训练……[img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Bull/1661267/347/middle][img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Bull/1661267/122960/middle][img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Bull/1661267/254589/middle][img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Bull/1661267/359977/middle]
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FROM 36.28.193.* - 嘿嘿，托你吉言
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 嘿嘿，你绝对还处于福利区，每次都能加重，当你明显感觉吃力的时候才是平台区~
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FROM 36.28.193.* - 我今日也不舒服，少练了一些。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今天的训练，哎，又是掉血中，影响训练……
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: 【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 118.199.170.*