- 主题:再回三亚
没事，慢慢来。我从16年跑3km开始，现在也只到了半马的水平
【 在 BJ1234 (混混) 的大作中提到: 】
: 我去年9月份开始，从只能跑几百米开始，到12月份跑了个5公里
: 今年，也就前一段跑了个10km
: 现在跑个5km，对我来说，也是很费劲的一件事
: ...................
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FROM 210.12.46.*
嗯，我也不喜欢肌肉太多的体型
平时适当增加点锻炼就够了
我发愁的是，感觉要长肚子了，唉
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 多数人运动量都不够把 太肌肉也不好
: 不过咱俩这种明显是太没有肌肉的 哈哈
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FROM 150.255.139.*
跑步以来，心肺功能还是提高了不少，最大摄氧量，从46到51了
还是感觉腿部力量不足，还是跑起来腿酸、沉重、无力。
【 在 lmv 的大作中提到: 】
: 没事，慢慢来。我从16年跑3km开始，现在也只到了半马的水平
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FROM 150.255.139.*
你喜欢就麻烦了 哈哈
有点肌肉又别太有肌肉显得比较sexy
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 练肌肉干啥呢？
: 我一直不太明白为啥很多人要去上力量练肌肉
: 偶尔做做俯卧撑之类的增强力量还可以，经常去练出一身腱子肉，我反而不喜欢，哈哈哈
: ...................
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FROM 223.104.40.*
嗯嗯，我也是这么想的，哈哈
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 你喜欢就麻烦了 哈哈
: 有点肌肉又别太有肌肉显得比较sexy
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FROM 150.255.139.*
我是说你要把胳膊上半截露在太阳下晒一下
这样颜色就很匀称好看了
不是把胳膊照片晒出来
大哥 哈哈
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 只能露出肩膀了，哈哈
: 发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 223.104.40.*
我最大摄氧量现在48，上半年最高时51。
腿酸可能是跑的少，还没适应这个强度，每天5公里，半年后腿就不酸了
【 在 BJ1234 (混混) 的大作中提到: 】
: 跑步以来，心肺功能还是提高了不少，最大摄氧量，从46到51了
: 还是感觉腿部力量不足，还是跑起来腿酸、沉重、无力。
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FROM 210.12.46.*
哈哈哈哈，我是老实人，你说话要直白点好吧
害我这么尴尬，哈哈哈
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我是说你要把胳膊上半截露在太阳下晒一下
: 这样颜色就很匀称好看了
: 不是把胳膊照片晒出来
: ...................
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FROM 150.255.139.*
估计肯定不用半年，一两个月就够了
我前一段连续几天跑的时候，会感觉5km也不是那么累
但只要隔一段不跑，中间再夹杂着喝酒、熬夜、休息不好，再跑就感觉跑不动
【 在 lmv 的大作中提到: 】
: 我最大摄氧量现在48，上半年最高时51。
: 腿酸可能是跑的少，还没适应这个强度，每天5公里，半年后腿就不酸了
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FROM 150.255.139.*
是的。尽量每周能保证规律的4次左右，每次5-10km。
【 在 BJ1234 (混混) 的大作中提到: 】
: 估计肯定不用半年，一两个月就够了
: 我前一段连续几天跑的时候，会感觉5km也不是那么累
: 但只要隔一段不跑，中间再夹杂着喝酒、熬夜、休息不好，再跑就感觉跑不动
: ...................
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