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- 主题:Re: 40们，虚心请教，如何提高东时
- 哈哈，没意思，聊健身而已~
【 在 hut 的大作中提到: 】
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: 上肢弱在这楼里是啥意思
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.104.38.* - 哦，ta不是女的吗
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 不能长时间保持支撑姿势？
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 223.104.151.* - 是纬度不行，力量也上不去……女人上肢力量只有男人的30%，但是我臀练的好，哈哈哈~
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 不能长时间保持支撑姿势？
:
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.104.38.* - 看看
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 是纬度不行，力量也上不去……女人上肢力量只有男人的30%，但是我臀练的好，哈哈哈~
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: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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: 何以解忧，唯有撸铁~
发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 114.254.1.* - 哈哈 不发了~
【 在 lovesallygay 的大作中提到: 】
:
: 看看
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: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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: 回忆 在时间里沉淀 时间 在回忆中消失
: 触感 在重复中麻木 我们 在麻木中重复
: 没有 在拥有中挣扎 拥有 在挣扎里回忆
: 回忆 在时间里沉淀 ……
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.104.38.* - 口帝在此，何出此言？
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
: 你求教错地方了，你在这里只能得到信心～
: 【 在 venusfruit1 的大作中提到: 】
: : 我也在版上直播发帖过2次了，双方需求很旺盛硬度也可以但每次基本2东时多，多少还是有些遗憾。5年前认识地婆的时候她不到30岁，我不到40岁，每次20分钟到半小时。现在衰老厉害啊。板友建议深蹲，但我打过网球一蹲膝盖就啪啦啪啦响，怕膝盖废了，这条路子不可能了。还有其他可行方法么？顺便问问40们，你们或你们
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- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 223.104.67.* - 不错不错
【 在 lzs004 (蓝魔) 的大作中提到: 】
: 1、少熬夜，规律起居，起码要睡眠够，精力才旺盛。
: 2、走路多练提脚后跟，一般肾虚或不足，就会先从脚后根隐痛开始，提脚后跟，提小腿肚，有利于提臀，拉伸前列腺，不至于过早颓废。走路也有精神。不要拖拉走路
: 3、坐办公时间长的，可以联系缩肛门动作，这就很大程度刺激前列腺，提高锁精意识和基本功能。人也能瞬间提神
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FROM 123.112.65.* - ，，，你这要成公敌了啊
【 在 Talker2020 (Talker2020) 的大作中提到: 】
: 你求教错地方了，你在这里只能得到信心～
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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FROM 123.112.65.* - 【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 不错不错
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难得版主回复，谢啦。
这都是年轻时不好好珍惜身体，这几年调节好的经验之谈
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FROM 219.225.27.* - 【 在 cjohny 的大作中提到: 】
: 看上去靠谱，谢谢分享。
嗯，不客气。自身经验之谈。
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FROM 219.225.27.*