昨天拉弹力绳若干组，按说是背部发力，结果毫无感觉。
以为今早会疼，结果后背依然毫无感觉。
立flag继续锻炼，然而拖延症导致我在沙发上躺了一个半小时。
起来以后，后背果然酸痛了。

结论：躺沙发有利于锻炼背部肌肉

来自 LYA-AL00
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。。。。。。
就是高肘划水，把整个肩部转起来，不要只转肩膀，肩部转起来自然就会带动背部肌肉，使劲了就会背部酸痛，从脊柱附近延伸到周围
记得我有次参加比赛，400米，比赛的时候心里想着我男神（不想游太差被他笑话），哈哈哈，于是特别卖力
比赛第二天，整个背部（上半部）都在酸，酸了一天

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 昨天拉弹力绳若干组，按说是背部发力，结果毫无感觉。
: 以为今早会疼，结果后背依然毫无感觉。
: 立flag继续锻炼，然而拖延症导致我在沙发上躺了一个半小时。
: ...................
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是的，男神就是标杆！
那次比赛其实我不用游那么卖力的，后来比第二名快了近30秒
不过如果我慢个20秒，估计就要被男神鄙视了
赛后跟他说成绩，得了个还行的评价，当时还挺高兴的
对我这种低欲望的人来说，得奖拿奖金这种都刺激不到我

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 论男神存在的意义，哈哈～～
: 来自 LYA-AL00
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好专业的样子


【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 。。。。。。
: 就是高肘划水，把整个肩部转起来，不要只转肩膀，肩部转起来自然就会带动背部肌肉，使劲了就会背部酸痛，从脊柱附近延伸到周围
: 记得我有次参加比赛，400米，比赛的时候心里想着我男神（不想游太差被他笑话），哈哈哈，于是特别卖力
: ...................
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