- 主题:大家跑步久了膝盖真的会疼吗
RT，跑了200多KM，两个月以来，但是没有感觉膝盖不适，不过抖音等平台似乎知道我在跑步，给我推了好多护膝，最终还是买了，一个号称“国货之光”的护膝..是不是被收税了？
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也许上了年纪就会？
【 在 badgb 的大作中提到: 】
: RT，跑了200多KM，两个月以来，但是没有感觉膝盖不适，不过抖音等平台似乎知道我在跑步，给我推了好多护膝，最终还是买了，一个号称“国货之光”的护膝..是不是被收税了？
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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大腿疼
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大腿疼说明发力正确吧？就应该是大腿疼
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 大腿疼
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是小腿疼吧？
【 在 badgb (badgb) 的大作中提到: 】
: 大腿疼说明发力正确吧？就应该是大腿疼
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FROM 183.242.53.*
我刚刚35，还不太算“上了年纪”对吧？不然也该疼了
【 在 hellohumand 的大作中提到: 】
: 也许上了年纪就会？
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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感觉是跑多了 哈 太长时间不跑了
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 badgb 的大作中提到: 】
: 大腿疼说明发力正确吧？就应该是大腿疼
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一般不是膝盖，是膝盖旁边的筋膜，髂胫束摩擦综合征，所谓的ITBS
【 在 badgb 的大作中提到: 】
: RT，跑了200多KM，两个月以来，但是没有感觉膝盖不适，不过抖音等平台似乎知道我在跑步，给我推了好多护膝，最终还是买了，一个号称“国货之光”的护膝..是不是被收税了？
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有办法解决吗
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 一般不是膝盖，是膝盖旁边的筋膜，髂胫束摩擦综合征，所谓的ITBS
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一般可以通过跑之前靠墙蹲的方式，能通过静态方式加强肌肉。。
出现itbs的主要原因还是膝盖周围的肌肉群相对于跑量来说太弱了，无法保护。。
所以还是要练力量和核心。
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 有办法解决吗
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