搭伴减，每天坚持慢跑。体脂率掉下去后准备找个教练撸铁。


【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 这次要认真减肥了。已经买了三件裙子了，晚上试了试，深受打击。不减肥恐怕没有勇气穿了。
: 认认真真减个肥，明天开始，饮食配合运动吧。有作伴监督的吗？
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你不用努力啦，哈哈
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 加油
: 一起努力
: 【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: ....................

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今天早上空腹体重55.3
早餐一个香蕉，一包酸奶。燃脂操20分钟
【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 这次要认真减肥了。已经买了三件裙子了，晚上试了试，深受打击。不减肥恐怕没有勇气穿了。
: 认认真真减个肥，明天开始，饮食配合运动吧。有作伴监督的吗？

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我也不知道啊，哈哈，我就是跟着keep做的燃脂训练。我记得看过说慢跑减脂效果不好。
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 求推荐减脂良方。
: 目前我饮食是高蛋白加少量粗纤维碳水加蔬菜，日慢跑六公里或一小时椭圆机。
:
: ....................

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管住嘴，每天称体重
我减了30多斤，刚脱离胖子届
【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 这次要认真减肥了。已经买了三件裙子了，晚上试了试，深受打击。不减肥恐怕没有勇气穿了。
: 认认真真减个肥，明天开始，饮食配合运动吧。有作伴监督的吗？
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