- 主题:你们站着腿不屈
就是不知道怎么开胯
感觉就是这里卡住了
又不敢乱来
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 小道士，可以先不要那么标准，
: 慢慢把胯打开，就可以了～
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FROM 139.207.95.*
你也贴一个手到地的照片吧哈哈
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 慢慢来嘛 一点点下去啊
: 哪能一下子就拉长呢
: 那不就断了
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FROM 223.73.1.*
手机固定在一个地方就行，羡慕有姐夫
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 你姐夫没在家
: 没人帮我拍啊
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FROM 223.73.1.*
我十年前可以。我老娘60几岁时还可以，不是手指触地，是手掌根部触地
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 手能够到地板不？
: 俺不能，我的背部根本下不去，练瑜伽好难呀，柔韧性太差了～
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FROM 111.196.6.*
有两个办法都可以：
1.青蛙趴，每天练五分钟，能开胯。
2.两个腿一曲一直，坐立蹲颤。
我是练横劈的时候，需要做这些开胯动作。
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 就是不知道怎么开胯
: 感觉就是这里卡住了
: 又不敢乱来
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FROM 111.197.236.*
第一个能想象出来
试试
第二个不太明白
曲的腿是跪着？
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 有两个办法都可以：
: 1.青蛙趴，每天练五分钟，能开胯。
: 2.两个腿一曲一直，坐立蹲颤。
: ...................
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FROM 139.207.95.*
你坐在地上的时候，
一个脚心对大腿，另一个腿伸直，
但是只坐在那里，开不了胯
你得半蹲着颤，才能开胯～
我想想，看我改天能不能拍个抖音吧～
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 第一个能想象出来
: 试试
: 第二个不太明白
: ...................
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FROM 111.197.236.*
好
靠文字有点难
想象不出来
之前你发那视频感觉复杂了点
也没按着来
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 你坐在地上的时候，
: 一个脚心对大腿，另一个腿伸直，
: 但是只坐在那里，开不了胯
: ...................
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FROM 139.207.95.*
你开个抖音直播，教大伙劈叉～
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 你坐在地上的时候，
: 一个脚心对大腿，另一个腿伸直，
: 但是只坐在那里，开不了胯
: ...................
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FROM 223.73.1.*
我感觉，手掌触地，拉伸的是腿的后侧韧带。青蛙趴，一字马，应该拉的是侧韧带吧。
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FROM 119.34.161.*