- 主题:减肥第三周
第二周北京空气太差，每天的跑步其实都是走下来的。
不过调整饮食结构依然有效。坚持就是胜利！
第一周：减0.3KG
第二周：减0.5KG
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FROM 203.18.50.*
还要靠吃好，蛋白质、蔬菜和主食2：2：1这样配，
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FROM 123.123.102.*
对，多吃蛋白质和蔬菜，少吃主食
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 还要靠吃好，蛋白质、蔬菜和主食2：2：1这样配，
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FROM 203.18.50.*
赞坚持
【 在 flingfish 的大作中提到: 】
: 第二周北京空气太差，每天的跑步其实都是走下来的。
: 不过调整饮食结构依然有效。坚持就是胜利！
: 第一周：减0.3KG
: ...................
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FROM 223.104.38.*
只要调整饮食 其它无所谓
【 在 flingfish 的大作中提到: 】
: 第二周北京空气太差，每天的跑步其实都是走下来的。
: 不过调整饮食结构依然有效。坚持就是胜利！
: 第一周：减0.3KG
: ...................
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FROM 223.104.39.*
感谢表扬
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 赞坚持
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FROM 203.18.50.*
运动也是很有必要的
一方面运动可以抑制食欲；另外一方面运动可以塑形
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 只要调整饮食 其它无所谓
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FROM 203.18.50.*
吃不饱啊，肠胃习惯了碳水和油脂了，吃别的量不少，但是还是有饥饿感
这个时候本来应该靠运动的，运动可以抑制饥饿感
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 厉害了！
: 不过吃蛋白质能吃饱么？感觉鱼蛋奶都不抗饿啊？
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FROM 203.18.50.*
习惯了就不难受了，总要有个过程
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 饿得多难受啊，何必为难自己？
: 先吃饱了再去运动，双重爽
: 这个时候本来应该靠运动的，运动可以抑制饥饿感
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FROM 203.18.50.*
好励志，继续加油
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