- 主题:晨跑0614
我定了个破三的目标
需要4'15的速度
跑接近三小时
我现在勉强能跑三十来分钟
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这速度还不行？ 我跑一千米也没这么快
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 124.64.18.*
网上专家说
我这个身高
跑马拉松最佳体重是58到62公斤
我取个中间值
目标定成60公斤
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 有些瘦~
: 速度上不去
: 靠减重减轻些负担
: ...................
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FROM 124.64.18.*
量力而行 这运动量不小了
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【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我定了个破三的目标
: 需要4'15的速度
: 跑接近三小时
: 我现在勉强能跑三十来分钟
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FROM 223.104.41.*
太瘦了。专家说的肯定是要进250的体重。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 网上专家说
我这个身高
跑马拉松最佳体重是58到62公斤
我取个中间值
目标定成60公斤
【 在 Gooogle 的大...
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FROM 114.254.0.*
是的
我都是循序渐进
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 量力而行 这运动量不小了
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FROM 124.64.18.*
专业的运动员
170身高
50kg左右体重
这是最适合的
业余的已经留了很大的余量了
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 太瘦了。专家说的肯定是要进250的体重。
: 我这个身高
: 跑马拉松最佳体重是58到62公斤
: ...................
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FROM 124.64.18.*
沿清河岸北还是岸南，跑公路，还是人行道？
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【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 今天沿着清河
: 干到昌平去了
: 折返点距离温榆河公园一步之遥
: 昌平部分河段
: 沿岸排污仍有明显臭味
: 还有提升空间
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FROM 221.222.20.*
西边跑南岸
东边快到立水桥
跑的北岸
中间一段是公路
剩下的全是慢行系统专用路
【 在 jingying1211 的大作中提到: 】
: 沿清河岸北还是岸南，跑公路，还是人行道？
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FROM 124.64.18.*
我是烤串小啤酒，减不了那个程度。能到67就不错了，还有7kg要减~
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 专业的运动员
170身高
50kg左右体重
这是最适合的
业余的已经留了很大的余量了
【 在 Gooogle 的大作...
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FROM 114.254.0.*
大佬带我。我还没跑过马，给自己定的首马330。不过北京的太难报了，然后外地的报了时间安排不了，出京麻烦。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我定了个破三的目标需要4'15的速度跑接近三小时我现在勉强能跑三十来分钟 ...
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FROM 114.254.0.*