- 主题:高龄人士 做力量训练，应该注意什么？
第一，刚做完力量训练，不能马上睡觉
第二，做完力量训练之后，至少得等24小时或48小时才能坐长途飞机？
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FROM 180.114.219.*
第二条会晕厥？
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
: 第一，刚做完力量训练，不能马上睡觉
: 第二，做完力量训练之后，至少得等24小时或48小时才能坐长途飞机？
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FROM 124.204.184.*
好像是的，下肢做完负重训练之后，肌肉拉伤，再长时间静坐，会增大血栓的风险
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 第二条会晕厥？
:
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FROM 180.114.219.*
那还是躺平吧
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
: 第一，刚做完力量训练，不能马上睡觉
: 第二，做完力量训练之后，至少得等24小时或48小时才能坐长途飞机？
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FROM 117.129.10.*
学习了……那出差频繁的人岂不是就不要力量训练了
或者不要大负荷力量
因为一周坐2-3次飞机很正常啊
按照48小时就全周覆盖了
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
: 好像是的，下肢做完负重训练之后，肌肉拉伤，再长时间静坐，会增大血栓的风险
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FROM 124.204.184.*
可以跑步
有氧没关系
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 那还是躺平吧
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FROM 124.204.184.*
没有三高，不需要太注意吧
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
: 第一，刚做完力量训练，不能马上睡觉
:
: 第二，做完力量训练之后，至少得等24小时或48小时才能坐长途飞机？
: --
:
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FROM 106.113.96.*
长途飞机，12小时以上的飞机，跨太平洋的
同一个航空公司，美国不同城市到中国城市的飞机，座位拥挤程度和票价不一样
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 学习了……那出差频繁的人岂不是就不要力量训练了
: 或者不要大负荷力量
: 因为一周坐2-3次飞机很正常啊
: ...................
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FROM 180.114.219.*
学习了
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
: 第一，刚做完力量训练，不能马上睡觉
:
: 第二，做完力量训练之后，至少得等24小时或48小时才能坐长途飞机？
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.45.*
哦
明白了
我们一般最多三个多
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
: 长途飞机，12小时以上的飞机，跨太平洋的
: 同一个航空公司，美国不同城市到中国城市的飞机，座位拥挤程度和票价不一样
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FROM 124.204.184.*