前几个月我认为自己代谢高，无所谓吃啥，完全没测体重两个月。五一度假回来一看涨了六七斤。
合身衣服都紧了
开始认真控制体重
最近一个来月减了六七斤

核心就是晚饭少吃
基本不吃零食
除了开始的几天
也没咋挨饿
晚上西红柿玉米苹果轮着来

我以前比较重油
现在晚上不吃重油了

还想再减一两斤
就控制长期体重了

代谢不如年轻时候
还是不能太大意
几天测下体重
这样方便控制
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FROM 106.39.42.*

我基本没有不吃过
但经常吃西红柿玉米这些


但是因为我前几个月吃的太多了。。
所以稍微控制就有作用了

夏天天热似乎食欲也一般

【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 榜样，楷模！  
: 我今天晚上不吃了  
:  
: \- 来自 水木说  
: --
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FROM 106.39.42.*

这要不发个照片，6斤白减了。说不定很快会白捡6斤。
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 前几个月我认为自己代谢高，无所谓吃啥，完全没测体重两个月。五一度假回来一看涨了六七斤。
: 合身衣服都紧了
: 开始认真控制体重
: ...................
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FROM 223.104.40.*

哈哈，不了解你这个头的体重
但我觉得刚长起来的肉
少吃一天就能减下去
不能让脂肪顽固起来
中年妇女必备体重秤
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
:  
: 悄悄说我近期时常能到118了  
: 今天中午人说我圆润了。。。  
:
: - 来自 水木说  
: --  
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FROM 106.39.42.*

此处应有照片
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 前几个月我认为自己代谢高，无所谓吃啥，完全没测体重两个月。五一度假回来一看涨了六七斤。  
: 合身衣服都紧了  
: 开始认真控制体重  
: 最近一个来月减了六七斤  
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: 核心就是晚饭少吃  
: 基本不吃零食  
: 除了开始的几天  
: 也没咋挨饿  
: 晚上西红柿玉米苹果轮着
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.66.*