最近2个月开始跑步锻炼要早起，基本12点左右就睡了，前天晚上和昨晚是1-2点睡的，整个人都不好了！以前长期熬夜是怎么熬过来的啊，真是可怕！即便晚睡晚起整个人还是蒙的，这是为什么哪？
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熬夜加运动就是取死之道。

熬夜最受伤是血管。本来血管白天保持紧绷，晚上就要松弛下来修养。结果熬夜下血管一直保持紧绷状态，结果血管就会变硬。

如果剧烈运动，就容易心血管爆了而猝死。

如果平时吃得多，由于血管硬阻碍养分沟通，最终造成胰岛抵抗成糖尿病。

如果喝得多，肾动脉硬上加硬，成为肾衰。

所以长期熬夜，几乎医药无解。除非心态极好。很多修行人修得一个极好心态，血管长期处于柔软状态。他们长期少睡也没事。
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修改:williamboone FROM 175.162.4.*
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那几点起，感觉难受吗
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 我每天晚上1～2点睡
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最少睡多久算足
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 人有生物钟
: 其实一直固定晚睡晚起也没啥
: 我不信什么时辰养肝养肾的说法
: ...................
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8点多吧，习惯了
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 那几点起，感觉难受吗
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FROM 223.104.40.*