- 主题:跑了一年
还可以加强一下腿部、核心肌肉的锻炼，都是很有助于跑步的
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 可能就是冬天我很弱 停了间歇跑
: 开春再说吧
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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谢谢啦
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
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: 强度和距离都有，你的训练挺系统的
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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都知道 就是怕吃苦呀
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
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: 还可以加强一下腿部、核心肌肉的锻炼，都是很有助于跑步的
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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哈哈，所以是我们都能吃苦。明年咱继续吃苦吧
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 都觉得对方真能吃苦
: 哈哈哈
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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很美，跑量开车也要三天，震惊
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好哒！
争取把对方的苦也吃了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 哈哈，所以是我们都能吃苦。明年咱继续吃苦吧
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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哈哈哈，无负重深蹲，还是可以练的
其他的，再说
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 都知道 就是怕吃苦呀
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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不行，我吃不了你的苦
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 好哒！
: 争取把对方的苦也吃了
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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哪一个是错别字 导致我没看懂
【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: 很美，跑量开车也要三天，震惊
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: 舞榭歌台，风流总被雨打风吹去
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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厉害了
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 感谢暖冬，让今年跑步坚到了年底
: 跑了不少，我也纪念一下
: 效果请看沙发
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