- 主题:跑了一年
你再强化一下间歇跑，但注意别受伤
你这配速来说，心率偏高了
你这跑量，可以提提速
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 冬天高 150左右
: 其他三季140左右
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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我还觉得能坚持无氧的厉害呢
坚持不了一点点 555
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 哈哈，我跑步真的只跑了一年，能坚持跑步的真真是厉害，特别是这么冷的天
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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哼哼
【 在 justff0 的大作中提到: 】
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: 海总存的是正面照？脸上戴个眼镜，手上拿个眼镜，是有多爱眼镜？
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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今年少生病了
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
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: 厉害啊
: 赞美
: 收获太大了
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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冬季竟然比其他时候更高，因为跑快了吗？
我夏天心率很容易上去
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 冬天高 150左右
: 其他三季140左右
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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可能就是冬天我很弱 停了间歇跑
开春再说吧
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
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: 你再强化一下间歇跑，但注意别受伤
: 你这配速来说，心率偏高了
: 你这跑量，可以提提速
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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是因为我怕冷
其他三季的跑步有强度训练 心肺功能可能更好
冬天只是保持长跑 比较单一
【 在 aserose2 的大作中提到: 】
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: 冬季竟然比其他时候更高，因为跑快了吗？
: 我夏天心率很容易上去
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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无氧不用去室外，多好，经常在路上见到跑步的，对他们真的是由衷的佩服（你也是）
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我还觉得能坚持无氧的厉害呢
: 坚持不了一点点 555
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 120.244.158.*
都觉得对方真能吃苦
哈哈哈
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 无氧不用去室外，多好，经常在路上见到跑步的，对他们真的是由衷的佩服（你也是）
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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强度和距离都有，你的训练挺系统的
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 是因为我怕冷
: 其他三季的跑步有强度训练 心肺功能可能更好
: 冬天只是保持长跑 比较单一
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