昨晚没休息好
半夜醒了，一直睡不着
凌晨4点又睡着了
早晨6点的闹钟很艰难才从床上爬起来
现在纠结要不要去跑步
跑，有点累
不跑，对不起这么好的太阳
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FROM 223.104.40.*

害
【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 疲劳跑步
: 有利于健康还是有害于健康呢
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可以先慢跑2公里试试。如果跑完2公里感觉不困了，再跑3公里

如果跑完2公里感觉 不太好，就别跑了

本中从每天5公里 改成了跑2休1，每次～8公里。郁闷的是，跑完当天的hrv很低，但最大摄氧量提高很快，不知道应该改回去每天5公里，还是坚持跑二休一每次8公里




【 在 miku 的大作中提到: 】
: 昨晚没休息好
: 半夜醒了，一直睡不着
: 凌晨4点又睡着了
: ...................
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FROM 116.128.189.*

跑步可以改善睡眠


【 在 cad00 的大作中提到: 】
: 睡
: 不跑
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FROM 116.128.189.*

不跑
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 昨晚没休息好  
: 半夜醒了，一直睡不着  
: 凌晨4点又睡着了  
: 早晨6点的闹钟很艰难才从床上爬起来  
: 现在纠结要不要去跑步  
: 跑，有点累  
: 不跑，对不起这么好的太阳  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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