分组做啊，一组30个，做完休息30秒至1分钟，继续第二组，多做几组
做完休息后是没啥感觉了，但做的时候腹部是酸痛的，如果不酸痛就是你发力不对。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 再借楼问下
: 我做卷腹做一会就起不来了
: 但是强度又不够
: ....................

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