大概就是检查了身体的关节部位，发现臀大肌偏弱，针对性的教了几组训练动作
前胸，后臂，背部力量训练的动作也教了一下
我的本意只是有氧减重，能练练力量也不错。
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 总结点关键点学学
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 144.12.219.*