那还挺不错
先减脂再增肌
就效果很好了
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
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: 大概就是检查了身体的关节部位，发现臀大肌偏弱，针对性的教了几组训练动作  
: 前胸，后臂，背部力量训练的动作也教了一下  
: 我的本意只是有氧减重，能练练力量也不错。  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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